Odkrijte metodo 5-5-5, ki vam bo pomagala končati konflikt s partnerjem v samo 15 minutah.
Prepiri in konflkti med partnerjema so normalni in zdravi. Težava nastane, ko trajajo predolgo, se nenehno ponavljajo in se ne zaključijo konstruktivno oz. z rešitvijo. Takrat začnejo škodovati odnosu. Ključ do razrešitve prepira je odprt pogovor in pozorno, aktivno poslušanje. Na stran morate postaviti svoj ponos in arogantnost, spustiti svoje obrambne zidove in dovoliti drugi osebi, da brez obsojanja izrazi svoje mnenje in čustva. Prav pri tem vam bo pomagala revolucionarna metoda 5-5-5.
Metoda 5-5-5 je preprosto orodje za reševanje konfliktov, ki sta ga izumili Susan Clarke in Chris Marie Campbell, soustanoviteljici organizacije Thrive, ki se specializira za reševanje konfliktov v zasebnem in poslovnem življenju.
Kako deluje metoda 5-5-5?
Lepota metode 5-5-5 je v tem, da daje obema partnerjema možnost, da povesta, kaj čutita in se nato o tem pogovorita, ne da bi stopnjevala konflikt. To storita tako, da najprej en partner govori 5 minut, drugi pa preprosto posluša - brez prekinjanja. Nato se vloge zamenjajo. Nazadnje partnerja porabita še 5 minut za skupno razpravo in morebitna vprašanja. To popolnoma spremeni način reševanja problemov, saj se obe strani bolje osredotočita na temeljne vrednote in na bistvo spora.
Če se vam zdi metoda 5-5-5 težko izvedljiva, njeni ustvarjalki priporočata, da začnete s 3-minutnimi razpravami (3-3-3) in potem počasi preidete na 5-5-5, ko se počutite bolj udobno. Ne pozabite se med pogovorom osredotočiti na svoje občutke, namesto da partnerja obtožujete in opisujete njegovo vedenje.
Kako rešiti spore v partnerskem odnosu?
Pri uporabi metode 5-5-5 si je vredno zapomniti nekaj pravil. Partnerja med govorjenjem ne prekinjajte. Po mnenju avtoric metode je med pari običajno tako, da vsak domneva, da ima popolnoma prav, medtem ko je drugi partner v popolni zmoti. Namesto tega bodite radovedni glede partnerjevega stališča in ga spodbudite, da pojasni svojo perspektivo. Pri tem poslušajte z odprto glavo in ga skušajte razumeti.
Zahvaljujoč metodi 5-5-5 lahko vaši konflikti s partnerjem postanejo priložnost za globlje razumevanje drug drugega, namesto da bi bili vir neskončnih prepirov. Poskusite in se prepričajte o njeni učinkovitosti naslednjič, ko med vami izbruhne prepir.
Vir: Sensa.mondo.rs
- Preberite si še: Ko se je poročila v Indiji, se ji ni sanjalo, kaj jo čaka: "Moja pot je bila posuta s cvetovi, potem pa me je čakalo to"
- in Kaj krvna skupina pove o vašem ZNAČAJU?
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
