Je manj znano sladilo stevia primerno za sladkorne bolnike?

Ali tudi vi to pomlad razmišljate o zdravih nadomestkih sladkorja? Med njimi je zagotovo stevia, o kateri vemo, da ima več pozitivnih učinkov. Ali veste, da je sicer tudi 200-krat slajša od sladkorja?

Stevia velja za naravno sladilo, ki pa ima to prednost, da ne vsebuje ogljikovih hidratov in kalorij ter poleg tega ne povzroča kariesa in deluje antibakterijsko. Čeprav je celo do 200-krat slajša od sladkorja, je zdravju koristna in jo priporočajo tudi sladkornim bolnikom ter ljudem s čezmerno telesno težo.

Kako nastane

Stevio pridobivajo iz listov in plodov rastline Stevia rebaudiana, ki je sicer sorodnica nam znane kamilice. Zraste v majhen grm, prvotno pa izvira iz Paragvaja in Brazilije, a jo danes gojijo tudi drugje po svetu. In kje je skrita skrivnost te sladkosti? Strokovnjaki pojasnjujejo, da je skrivnost v kompleksni molekuli steviozid, ki je glikozid, sestavljen iz glukoze, soforoze in steviola. Če bi stevio pokusili v njeni naravni obliki, bi bila približno od 10- do 15-krat slajša od navadnega belega sladkorja, medtem ko so izvlečki kar od 100- do 300-krat slajši, najboljše pri tem pa je, da stevia ne vpliva na presnovo krvnega sladkorja.

Rešitev za diabetike

Po mnenju strokovnjakov stevia ne vpliva na presnovo krvnega sladkorja, zato je varna izbira tudi za sladkorne bolnike.

Zdrava ali nevarna?

Določene študije celo poročajo, da stevia znižuje raven glukoze. Različne raziskave so potrdile tudi izjemno bogastvo snovi v listih. Ti vsebujejo beljakovine, vlaknine, ogljikove hidrate, izdatno količino fosforja in železa, kalcija, natrija, magnezija, vitaminov A in C ter esencialnih olj. Tako so listi in njihovi izvlečki hranilno naravno prehransko dopolnilo, ki ima številne zdravstvene koristi. A obstajajo tudi raziskave, ki izpostavljajo nevarnosti, povezane z uživanjem stevie. Nedavno naj bi ugotovili možnost negativnega vpliva na črevesje. Zato pri uživanju stevie vseeno velja previdnost in naj bo le prehranski dodatek.

Kakšna je po okusu?

Stevia je po okusu precej sladka in edinstvena, a nam po zaužitju ostane v ustih tudi nekaj grenkobe. Grenkoba je večja ob manjši kakovosti stevie, pri kvalitetnih izdelkih tega priokusa skoraj ni zaznati. V primerjavi z drugimi, umetnimi sladili se sicer glikozidi na toploti ne razgradijo, kar je odličen razlog za uporabo stevie tudi pri peki in pripravi sladic.

Krvni tlak

Študije so razkrile, da naj bi stevia ugodno delovala na krvni tlak in ga zniževala, a to naj ne bi vplivalo na ljudi z normalnim krvnim tlakom.

Maska, ki zmehča, napne in zgladi kožo

V študiji, v kateri je sodelovalo 300 uporabnikov, so odkrili, da uživanje stevie dobro vpliva tudi na stanje kože. Koncentrat iz listov stevie na vodni osnovi izboljša nego kože. Obrazna maska kožo učinkovito zmehča in napne, gladi gube in pomaga blažiti kožne madeže, vključno z aknami in mozolji. Dovolj bo, če kapljico koncentrata stevie nanesemo na kožni madež, mozolj, herpes ali močno razpokane ustnice. Ta dokazano pomaga tudi pri resnejših kožnih težavah, kot so dermatitis, ekcem in seboreja. Raziskave so pokazale, da se z dodatkom koncentrata praske celijo hitreje, prav tako se uspešno prepreči brazgotinjenje. Ob nanosu koncentrata boste sicer začutili pekočo bolečino, a bo precej hitro izzvenela.

V listih stevie najdemo tudi vitamine, številne minerale, beljakovine in vlaknine.

---