Okusen in hranljiv začetek dneva: Raznolik zajtrk z jajci.
Zajtrk je obrok, ki postavlja temelje za uspešno dnevno delovanje. Med različnimi možnostmi zajtrkov so jajca vedno odlična izbira zaradi svoje hranilne vrednosti in vsestranske uporabnosti. Predstavljamo vam nekaj okusnih receptov z jajci.
1. Umešana jajca z rezino črnega kruha:
Klasična, a vedno priljubljena kombinacija. Umešana jajca pripravite po vašem okusu – lahko dodate malce mleka ali smetane za bolj kremasto teksturo. Postrezite ob hrustljavi rezini črnega kruha in lahko dodate nekaj svežih zelišč za dodatno aromo. Lahko dodate avokado ali solato.
2. Jajca s šparglji in sadjem:
Za osvežujoč zajtrk kombinirajte jajca s popečenimi šparglji in svežim sadjem, kot so jagode ali pomaranče. Dobra izbira je tudi melona.
3. Jajca na kruhu z zelenjavo:
Pripravite okusne jajčne namaze na rezini polnozrnatega kruha in jih obložite z rezinami paradižnika, avokada in rukolo. Ta barvit zajtrk bo poskrbel za vašo dozo vitaminov in mineralov že zjutraj.
4. Jajca na oko s tuno in zelenjavo:
Hitro pripravljena jed, ki združuje beljakovine in omega-3 maščobne kisline. Na hitro ocvrta jajca na oko postrezite s koščki tune, rezinami kumarice in na tanko narezanimi papriko ali drugo zelenjavo.
Jajca so bogat vir beljakovin, ki so gradniki naših mišic in pomembni za rast in obnovo celic. Prav tako vsebujejo aminokisline, železo, vitamine A, D, E in K in številne minerale, kot so cink, selen in fosfor.
Zadnje novičke
- Katarina Benček je povedala resnico o Tini Gaber, zdi se ji pošteno, da ljudje izvejo
- Zdaj je jasno, kako mož Alenke Godec očara toliko ljudi
- Svoje mnenje o Raiven je zdaj povedala še Jelena Karleuša, mnogim ne bo všeč
- Anamaria Goltes je dobila takšno presenečenje ob materinskem dnevu
- Kako je mogoče, da sta Marjetka in Raay lahko kaj takega storila Modrijanom
- Denis Avdić tega ni mogel skriti! Zdaj ste na vrsti vi, da sprejmete pravo odločitev
- Žanet Breški (Super par) je to novico skrivala do zadnjega! Čestitke
- Matej Zemljič (Skrito v raju) se je javil z okrvavljeno glavo